martes, 29 de enero de 2019

Pensamientos Saludables


Tenemos la posibilidad de mejorar nuestra salud. He aquí 15 buenas y saludables decisiones:

  1. No preguntar al médico de cabecera acerca del anuncio de un medicamento. Esperar hasta que sea el médico el que me lo pregunté a mí.
  2. Esperar para aplicar cualquier acción médica basada en un estudio médico fiable publicado en una revista de primer nivel al menos unos 6 meses, hasta estar seguro de que otro estudio publicado en una revista de similar categoría no lo contradice.
  3. No dejarse llevar por los sorprendentes hallazgos realizados en un estudio financiado por cultivadores de algunos productos alimenticios que concluyen que ésos productos contienen algunos esotéricos pero potentes micronutrientes que nos convertirán en una persona más joven, más fuerte y mejor parecida.
  4. No comprar ningún complicado aparato para hacer ejercicio, especialmente si puede ser financiado en "tres cómodos pagos". Podemos caminar a paso vivo cada día durante unos 30 minutos y obtener los mismos beneficios.
  5. No seguir ninguna dieta o libro de ejercicios que incluye una localización geográfica en su título.
  6. Cambiar de canal en la TV cuando aparezca el anuncio de un medicamento cuyos efectos adversos son enumerados con una voz demasiado baja, entre los que se incluyen crisis cardíacas, ictus, convulsiones, diarrea, incapacidad para recordar el nombre de los familiares o una erección que dura más de cuatro horas.
  7. No volverse loco, ni siquiera durante un segundo, ante el anuncio de una compañía tabaquera que afirma con solemnidad que no pretende que fumemos.
  8. Desprenderse de las pulseras de plástico y entregar el dinero que me he gastado en ellas a un fondo de caridad.
  9. No utilizar medicamentos importados de un país que, por sus condiciones, no nos gustaría visitar.
  10. Comer más frutas, vegetales y cereales, y pocos alimentos fritos y manufacturados.
  11.  Hacer ejercicios moderados o intensos, durante 30 a 60 minutos, de 3 a 5 días a la semana.
  12. No comer más calorías de las que uno pueda quemar y dormir alrededor de 8 horas por la noche.
  13. No fumar y utilizar el cinturón de seguridad.
  14. Tratar el estrés con meditación, yoga o ejercicios de relajación.
  15. Llevarse bien con la familia y los amigos, porque ellos pueden ayudarnos a que la vida sea más saludable, más feliz y más duradera.

lunes, 28 de enero de 2019

La obesidad influye en la psoriasis


Por primera vez, un estudio señala la obesidad como un factor de riesgo independiente para desarrollar artritis psoriásica, una enfermedad que padece entre el 5% y el 10% de las personas con psoriasis.

Según los autores de dicho trabajo, medir el índice de masa corporal en estos pacientes cuando tienen 18 años podría ayudar a predecir esta enfermedad.

Dado que la obesidad influye en la psoriasis y está relacionada con otras afecciones graves, queríamos comprobar si también interfiere en la artritis psoriásica, justifican los investigadores de la facultad de Medicina de la Universidad de Utah, en Salt Lake City (Estados Unidos).

Se trata de “una enfermedad que desarrollan algunas personas con psoriasis, quienes, además de sufrir lesiones de la piel, padecen inflamación de las articulaciones, especialmente las de los dedos”, explica Manuel Fernández Lorente, dermatólogo del Grupo de Dermatología Pedro Jaén (Madrid).

Después de analizar a 943 pacientes con psoriasis, de las bases de datos de: www.farmaciasanpablo.mx 250 de los cuales presentaba también artritis psoriásica, Razieh Soltani-Arabshahi y su equipo observaron varios elementos predictivos: la aparición de la psoriasis en edades tempranas, ser mujer y tener grandes áreas del cuerpo afectadas con lesiones en la piel.

Además, “comprobamos que las personas obesas desarrollaban artritis psoriásica más jóvenes, seguidas de aquellas que tenían sobrepeso y después de quienes tenían un índice de masa corporal normal (IMC)”.

Artritis en personas obesas


Según los datos que se extraen del artículo, el 20% de los pacientes con sobrepeso u obesidad desarrollaron la artritis a los 35 años, aproximadamente. Sin embargo, el 20% de los individuos con un IMC normal la sufrían más tarde, a los 48 años.

En definitiva, los resultados ponen en evidencia que a mayor IMC en edades tempranas, mayor riesgo de sufrir artritis psoriásica, independientemente de otros factores desencadenantes. Por ejemplo, cada unidad que se suma en el índice de masa corporal a los 18 años fue asociada con un riesgo de un 5,3% mayor de sufrir artritis. Por lo tanto, aseguran los autores del estudio, publicado en ‘Archives of Dermatology’, “en los pacientes que afirman haber sido obesos a los 18, las probabilidades de sufrir artritis psoriásica se multiplican por tres”.

El riesgo aumenta aún más si confluyen otros factores como los anteriormente mencionados, por ejemplo, tener gran parte de la superficie de la piel afectada por psoriasis. Los autores de este trabajo sugieren tener en cuenta el IMC en los pacientes de 18 años con esta afección de la piel.

“Hay varios estudios que relacionan la psoriasis grave con la hipertensión, hipercolesterolemia (aumentan la incidencia de accidentes cardiovasculares). Por tanto, no es de extrañar que los pacientes con obesidad tengan más riesgo de padecer artritis psoriásica, ya sé que se da en las formas graves de psoriasis”, apunta el dermatólogo.

Y añade: “Hoy en día, en la práctica diaria, los pacientes con psoriasis grave son escrupulosamente seguidos por cardiólogos-endocrinólogos, para controlar su perfil de riesgo cardiovascular”.

sábado, 26 de enero de 2019

Comer Despacio Reduce La Frecuencia Del Reflujo Gastroesofágico



Existen suficientes evidencias a favor de que los episodios de reflujo gastroesofágico (RGE) aumentan después de las comidas. Este aumento es el resultado de un incremento en el número de las "relajaciones transitorias" del esfínter esofágico inferior (EEI), que es el dispositivo muscular que controla el paso, en ambos sentidos, entre el esófago y el estómago.

También ha sido demostrado que la ingestión de comidas voluminosas aumenta el número de episodios de reflujo, por lo que se recomiendan que sean evitadas en los individuos con síntomas de tales de estos reflujos (pirosis, regurgitación ácida).La distensión del estómago es, probablemente, el factor que más contribuye al incremento del número de episodios de relajación transitoria del EEI y, en consecuencia, del número de reflujos gastroesofágicos tras las comidas (reflujos postprandiales).

Dependiendo de su intensidad, la enfermedad por reflujo gastroesofágico puede ser tratada mediante modificaciones del estilo de vida tales como la eliminación en la dieta de determinados alimentos (tales como comidas grasas, dulces, chocolate, jugos cítricos y bebidas carbónicas) y medicamentos, la disminución del peso corporal, la supresión del tabaco, y la elevación sobre la horizontal de la cabecera de la cama- a las que se pueden añadir, en su caso, antiácidos y/o agentes supresores de la secreción ácida gástrica (antagonistas de los receptores H2 o inhibidores de la bomba de protones).

Estudios sobre la ingestión rápida


El estudio publicado en la revista American Journal of Gastroenterology en septiembre de 2004 ha sido realizado en 20 voluntarios sanos. En dos días separados (A y B) a los participantes se les pidió que ingirieran la misma comida estándar (pollo frito ("chicken burger"), patatas fritas y 400 cc de una bebida carbónica) entre 5-7 minutos (Día A) y en 30 minutos (Dia B); el orden con el que cada participante realizó la ingestión rápida y la ingestión lenta se estableció aleatoriamente. Los episodios de reflujo, tanto los ácidos como los no-ácidos, fueron recogidos durante las 2 horas siguientes a la ingestión.

El estudio demuestra que la ingestión de la comida estándar en 5 minutos se asociaba con más episodios de reflujo gastroesófágico (media = 14) que cuando la ingestión se hizo en 30 minutos (media = 10). El incremento en el número de episodios se produjo en la primera hora tras la ingestión de la comida y este incremento fue causado predominantemente por reflujos de contenido gástrico no-ácido.

La conclusión de los autores del estudio es que dado que la ingestión rápida de la comida produce más episodios de reflujo postprandial, queda por ver si en los pacientes con la enfermedad del reflujo gastroesofágico comer con lentitud tiene efectos positivos sobre el control de los síntomas del reflujo, tales como la pirosis y la regurgitación.

viernes, 25 de enero de 2019

Chocolate Y Estado Emocional



Un grupo de investigadores del Instituto de Psicología de la Universidad de Würzburg, Alemania, ha estudiado en 48 hombres sanos, entre los 19 y los 45 años, en los que se provocaron experimentalmente estados emocionales de alegría, tristeza, rabia y terror mediante la proyección de video-clips apropiados, la respuesta de cada uno de ellos a la presentación de una pieza de 5 gramos de chocolate, una vez terminada la proyección de cada película (4 piezas en total).

Para inducir al miedo se les proyectó un fragmento de "El silencio de los corderos"; para la alegría, uno de "Cuando Harry encontró a Sally"; para la tristeza, uno de "Campeón"; y para la rabia, uno de "Grita libertad". Los participantes en la experiencia recibieron el tipo de chocolate que, en una prueba previa, habían calificado como la muestra más agradable en el proceso de la enfermedad de cáncer, escogida entre 6 marcas de chocolate disponibles en el comercio.

De los hombres incluidos en la investigación como voluntarios, 24 se encontraban en ayunas 2 horas antes de la experiencia emocional mientras que en otros 24 hombres el periodo de ayunas se aumentó a 8 horas.

Los resultados (publicados en la revista Appetite del 1 de octubre de 2002 y comentados en la revista Nature) han sido los siguientes: Cuando el estado emocional provocado fue de alegría, después de haber visto una película divertida, aumentaba la motivación para comer chocolate y lo disfrutaban más. Por el contrario, la proyección de una película que les generaba tristeza, les hacía rechazar el chocolate.

Motivación para comer chocolate


La motivación para comer chocolate y la satisfacción que les proporcionaba se incrementaba cuando el periodo de ayuno fue de 8 horas.Los resultados tras la proyección de películas que generaban miedo y rabia no fueron concluyentes en cuanto a la motivación para comer chocolate.

Estos resultados subrayan las relaciones entre el chocolate y los estados emocionales, más allá de sus ya conocidos efectos antidepresivos. Estudios previos, realizados especialmente en mujeres, habían sugerido que algunas personas comen chocolate cuando se encuentran "bajos" de moral.

El grupo investigador concluye que, muy probablemente, los hombres disfrutan comiendo chocolate cuando están contentos y, también, añaden, comen chocolate cuando se encuentran deprimidos para sentirse contentos.

Los autores concluyen que cualquier teoría sobre las relaciones entre las emociones y la comida debe tener en cuenta que los efectos de las emociones sobre la comida pueden ser mediados por varios mecanismos.

Estos mecanismos incluyen, al menos, dos:

  • Una modulación de la comida a partir del estado emocional.
  • Una regulación del estado emocional mediante aquello que se come.


jueves, 24 de enero de 2019

Ácido Zoledronico contra las fracturas de cadera


En un artículo publicado en la revista The New England Journal of Medicine del 19 de Septiembre de 2007, firmado por miembros de universidades de los Estados Unidos, Canadá, Dinamarca, Argentina, Noruega, Bélgica y los Laboratorios Novartis, presentan los resultados obtenidos en los pacientes operados de fracturas de cadera con respecto a la ocurrencia de nuevas fracturas relacionadas con la osteoporosisy sobre la mortalidad global, a los que se les administró anualmente una infusión de un biofosfonato, el ácido zoledrónico (Aclasta®).,

En el estudio, aleatorizado, a doble-ciego y controlado con placebo participaron 2.227 pacientes que habían sido operados de una fractura de cadera y que aceptaron ser tratados con un biofosfonato tras la intervención. 1.065 pacientes fueron asignados aleatoriamente para recibir anualmente una inyección intravenosa de ácido zoledrónico (a la dosis de 5 mg.) y 1.062 lo fueron para recibir un placebo.

Las infusiones intravenosas fueron administradas dentro de los 90 días siguientes a la intervención quirúrgica de su fractura de cadera. Todos los pacientes, con una edad media de 74,5 años, recibieron suplementos de calcio y de vitamina D. El seguimiento medio de los pacientes fue de 1,9 años. El punto final primario del seguimiento fue la ocurrencia de una nueva fractura ósea.

Los resultados fueron los siguientes:

  • El porcentaje de nuevas fracturas fue del 8,6% en el grupo del ácido zoledrónico y del 13% en el grupo con placebo, lo que supone una reducción del riesgo del 35% con el ácido zoledrónico.
  • Los porcentajes respectivos de nuevas fracturas vertebrales fueron del 1,7% y del 3,8% y los porcentajes de nuevas fracturas no-vertebrales del 7,6% y del 10,7%.
  • Fallecieron 101 pacientes de los 1.054 que recibieron la infusión anual de ácido zoledrónico (9,6%) y 141 pacientes del grupo placebo (13,3%), lo que supone una reducción del 28% de las muertes a favor del grupo del ácido zoledrónico.
  • Los efectos adversos más frecuentes en los pacientes que recibieron ácido zoledrónico fueron, fiebre, dolores musculares y dolores óseos. No se demostraron efectos adversos sobre la curación de las fracturas.


La conclusión de los autores es la siguiente: una infusión anual de ácido zoledrónico (Aclasta®) dentro de los 90 días siguientes a la reparación quirúrgica de una fractura de cadera se asocia con una reducción del porcentaje de nuevas fracturas y con un descenso de la mortalidad por todas las causas.

miércoles, 23 de enero de 2019

Increíble Mezcla 2 ingredientes para limpiar tu colon eliminando libras de desechos


¿Sabías que en el transcurso de tu vida tus intestinos llegan a procesar cientos de toneladas de alimentos y mucho más de líquidos? Y, ¿sabías que esas grandes cantidades de comida y de bebida pueden llegar a deteriorar el colon si no lo limpias adecuadamente?

La cantidad de enfermedades que se producen por un mal funcionamiento del colon son bastante graves, este mal funcionamiento se debe a que los intestinos no están adecuadamente limpios de todos los desechos del cuerpo.

Es por eso que se recomienda hacer una limpieza con productos para mejorar la salud, sin embargo, este proceso de limpieza es bastante costoso. Es por esto que te enseñaremos una forma natural y sencilla de hacerlo.

Este método que te enseñaremos a continuación hará que tus intestinos queden limpios de la mucosidad, los parásitos y los desechos del proceso natural de digestión. Incluso, y como premio por arriesgarte a limpiar tu colon con nuestro método, también ayudará a que pierdas peso debido a que acelera el metabolismo, haciendo que la quema de grasa sea inevitable. ¿Listo para saber el secreto?

Secreto para limpiar tu colon y perder peso

La receta que te compartiremos justo unas líneas más abajo puede ayudar a esas personas que sufren de lo siguiente: peso corporal excesivo, gastritis, úlcera de estómago, colitis, condiciones defectuosas en el tracto digestivo y enfermedades en el tracto urinario e intestinos.

La receta consiste en mezclar muy bien los siguientes ingredientes con estas respectivas indicaciones:

  • Semana 1: 1 cucharada de harina de linaza con 100ml de kéfir
  • Semana 2: 2 cucharadas de harina de linaza con 100ml de kéfir
  • Semana 3: 3 cucharadas de harina de linaza con 100ml de kéfir

Bebe esta mezcla todas las mañanas en sustitución del desayuno y mantén en cuenta que debes tomar aproximadamente dos litros de agua durante el día. Te recomendamos que tomes agua con miel para lograr mejores resultados. Debes tomar esta mezcla al menos una vez al año.

La harina de linaza te ayudará a liberar las toxinas que están en tu cuerpo y eliminar el mal colesterol de la sangre. En el caso de no hallar harina de linaza, puedes comprar un poco de ella y molerlo en casa. Lo mejor es que no es nada complicado y podrás disfrutar de todos tus beneficios.
Espero que te haya gustado y no dudes en comentar y compartir.

Ácido Fólico Contra La Espina Bífida


En un artículo publicado en The New England Journal of Medicine del 12 de Julio de2007, investigadores de las universidades canadienses de Laval, en Québec, British Columbia, en Vancouver, Manitota, en Winnipeg, Dalhousie, en Halifax y de la Universidad internacional de Florida, EEUU, se proponen evaluar la prevalencia de los defectos del tubo neural tales como la espina bífida abierta, la espina bífida oculta y la anencefalia, a partir de 1998, año en el que la fortificación con ácido fólico de una gran variedad de alimentos derivados de los cereales (todo tipo de harina blanca, pasta enriquecida y harina de maíz) comenzó a ser obligatoria por ley en Canadá (el aporte diario de ácido fólico recomendado es de 1000 microgramos para los adultos).

La población estudiada incluye nacimientos vivos, abortos y gestaciones interrumpidas por la existencia de anomalías congénitas fetales entre las mujeres residentes en siete provincias del Canadá desde 1993 a 2002. Sobre la base de los resultados obtenidos trabajos publicados en los que se valoraban los niveles de folatos en los glóbulos rojos, el periodo de estudio fue dividido en:

  • Antes de la fortificación con ácido fólico,
  • Fortificación parcial,
  • Fortificación completa.

Fueron evaluadas las relaciones entre el porcentaje de defectos del tubo neural en la línea de partida del estudio, en cada provincia, así como la magnitud de la reducción desde que se puso en marcha en Canadá la fortificación obligatoria de los cereales con ácido fólico.

Los resultados de clínicas cuídate fueron los siguientes:

  • Entre 1,9 millones de nacimientos vivos se registraron un total de 2.446 recién nacidos con defectos del tubo neural (espina bífida).
  • La prevalencia de defectos del tubo neural (espina bífida) descendió de 1,58 por 1000 nacimientos vivos, antes del inicio de la fortificación con ácido fólico, a 0,86 por 1000 nacimientos vivos durante el periodo en el que se realizó la fortificación completa de los alimentos, lo que supone una reducción del 46%.
  • La magnitud de este descenso fue proporcional al número de defectos del tubo neural en cada provincia en el periodo previo a la introducción de la fortificación con ácido fólico, y las diferencias geográficas desaparecieron cuando comenzó la fortificación obligatoria.
  • La reducción observada fue mayor para la espina bífida (un descenso del 53%) que para la anencefalia (una disminución del 38%).

Las conclusiones de los autores son:

  • La fortificación de los alimentos con ácido fólico se asocia con una reducción estadísticamente significativa de los defectos del tubo neural en Canadá.
  • Esta reducción fue mayor en las áreas geográficas en las que, en la línea de partida del estudio, el número de defectos del tubo neural era más elevado.

martes, 22 de enero de 2019

Dieta vegetariana: Ventajas e inconvenientes


La dieta vegetariana siempre ha traído mucha polémica. Por un lado, están los que afirman que es una dieta saludable y respetuosa con el medio ambiente, pero por otro lado también se critica las carencias nutritivas que suele tener, por la falta de nutrientes que la carne aporta a nuestro cuerpo.

Beneficios de la dieta vegetariana

Entre los beneficios que una dieta vegetariana nos ofrece, podemos hablar del para qué sirve la metformina, bajo contenido de grasas saturadas que provienen de los productos de origen animal o incluso el nulo colesterol, ya que sólo lo podemos encontrar en los animales.

Además de esto, una buena dieta vegetariana nos puede brindar una gran cantidad de fibra siempre y cuando se consuma cereales integrales, lo que siempre se ha asociado a una menor aparición de cáncer colo-rectal, gástrico, de mama o de pulmón.

También es un secreto a voces el poder cardio-protector de la dieta vegetariana y la ayuda que nos brinda para prevenir la obesidad.

Recomendación

Hablar de dieta vegetariana no es siempre sinónimo de dieta saludable, pues aunque no comamos carne, si al mismo tiempo ingerimos a diario refrescos o patatas fritas, por ejemplo, no estamos incluyendo vitaminas, fibra o minerales, lo que limitaría los beneficios de una dieta vegetariana.

Desventajas de la dieta vegetariana

Respecto a las desventajas que se presentan en la dieta vegetariana, se encuentra el riesgo de sufrir carencias de micronutrientes, pues el consumo de fibra en grandes cantidades puede impedir que se absorban correctamente minerales y otras propiedades.

Además de la escasez de determinados nutrientes en los vegetales. Es el caso de la vitamina B12, cuya única fuente de origen son los animales, de modo que los vegetarianos pueden contraer una carencia de la misma y sufrir anemia.

No obstante, es posible obtenerla mediante suplementos vitamínicos o con la incorporación de algas a la dieta, que son ricas en vitamina B12. Otro tema de debate, tiene que ver con el aporte de proteínas. Si bien es cierto que las proteínas de mayor calidad nutricional provienen de la carne, los vegetarianos pueden cubrir esta carencia mediante la ingesta de legumbres y cereales, pero siempre combinándolos adecuadamente para obtener una proteína lo suficientemente completa como la de la carne.

¿Qué opinas de la dieta vegetariana? ¿Es completamente buena o no recomiendas su uso? Esperamos tus comentarios.

jueves, 17 de enero de 2019

Fuera del dormitorio, aumenta tu pasión este verano


Como hemos visto en el artículo anterior, encontramos múltiples lugares donde puedes explorar vuestra sexualidad más allá del dormitorio.

El veranito es una buena excusa para ello y puedes encontrar muchos más sitios para calmar tu pasión.

Playa, juega a la sirenita

Es uno de los mejores lugares para explorar aprovechando que estás de vacaciones. Busca una pequeña cala recóndita y de difícil acceso para poder estar solos. Puedes aprovechar a hacerlo por el día, mientras el sol y el agua bañan vuestros cuerpos o puedes hacerlo por la noche y bañaros con la luna, dándole un toque muy romántico a vuestro momento (convirtiéndolo en inolvidable).

Si lo haces en el agua tendréis que tener cuidado con la penetración, ya que puede convertirse en algo más bien doloroso. El nivel de agua recomendable para ello es a la altura de la cadera, para que te pueda penetrar (jamás la penetres dentro del agua o habrá riesgo de infección) y rodéale tú con las dos piernas a continuación. Después si lo deseáis, avanzar hacia dentro hasta que el agua os llegue a la altura del pecho. Si tenéis que usar condón, que el material sea de silicona. Si te da un poco de cosa hacerlo en el agua, también tienes la opción de practicar sexo en la arena, al más puro estilo de película.

Piscina, la alternativa

Si no vives en un lugar de playa o te da algo de miedo hacerlo en el mar, tu opción más cercana es la piscina. Si es privada mejor, ya que si es pública lo tendréis más que complicado. La postura a seguir es igual que la anterior, sobre todo si eres mujer tienes que tener mucho más cuidado por los riesgos de sufrir infección por el agua.

El jacuzzi, siéntate como una estrella

Como alternativa a las dos anteriores (donde hay riesgo real de ser descubiertos por alguien) otra de tus opciones es el jacuzzi. Este tiene la ventaja de que es un lugar cálido y lleno de vapor y burbujas, donde podréis relajaros y con las burbujas y los chorros de agua que os rozan el cuerpo, excitaros. Podéis usar varias posturas, entre ellas la de sentada la chica encima del chico, en frente suya o de espaldas o si hay profundidad como para estar de pie, pues rodeándole con las piernas la cadera o penetrándote por detrás. 








miércoles, 16 de enero de 2019

La fimosis y sus secuelas: sensaciones a flor de piel


Una de las intervenciones médicas más frecuentes en los varones es la de la circuncisión, consistente en amputar o extirpar un trozo de piel del prepucio. La mayoría de las veces esta operación se da por razones médicas, ya que si el pellejo es poco retráctil (fimosis) puede ocasionar problemas para orinar e incluso ser el causante de infecciones en el pene.

En estos casos lo frecuente es que se opere en la etapa de la adolescencia, aunque también suele darse ya la circuncisión neonatal, es decir, en bebés recién nacidos, con el objetivo de asegurar su higiene y prevenirles de algunas enfermedades.

Sin embargo, también hay un tercer grupo más adulto que se ven obligados a ser intervenidos al realizar sus primeras prácticas sexuales después de contratar los seguros de sisnova, momento en que descubren la poca elasticidad de su prepucio y el dolor que les produce ello al ser forzado en una penetración.

El símbolo del paso a la madurez

Las operaciones de fimosis se producen también por otros motivos, más relacionados con la cultura o la religión. Así, esta amputación es interpretada por muchas voces en como un símbolo del paso a la edad madura y la preparación para la sexualidad. El judaísmo o el cristianismo así lo consideran, además de muchas culturas tribales, estableciéndola como una práctica obligatoria.

Parece ser que la primera constancia escrita que se tiene de la operación data del siglo V antes de Cristo. Heródoto habla de ella en el segundo libro de sus “Historias” relacionando su origen con los egipcios. Esto podría ser confirmado por algunas inscripciones de más de 4.000 años encontradas en algunas tumbas de esta civilización.

Más higiene, menos estímulos

Lo que probablemente muchas féminas se pregunten es si los varones circundados experimentan alguna diferencia significativa, además de la apariencia más descubierta de su miembro viril, con los que no lo están. En teoría, la falta de piel permite una mayor higiene y limpieza en la zona, no acumulándose residuos de orina, líquido seminal o pelusas, sin embargo, el inconveniente es la pérdida de cierta sensibilidad.

La falta de una barrera que evite el roce entre el glande y la ropa hacen que el pene se acostumbre a ello y reaccione de forma diferente ante algunos estímulos. Aunque no ocurre en todos los casos, algunos operados de fimosis señalan que habitualmente no se masturban, dado que esta práctica no les resulta tan placentera como a cualquier varón con el prepucio al completo. 








sábado, 12 de enero de 2019

Eyaculación retardada ¿Y qué pasa cuando no eyaculas?


Las disfunciones sexuales en el hombre no se limitan a la emulación precoz hay otros pequeños problemas en el hombre que no son tan conocidos como el anterior, ya que no se suelen dar con tanta frecuencia.

La eyaculación retardada suele ser una de estas disfunciones que sufren algunos hombres por la presión a la que se ven sometidos como figura activa en el sexo. La idea preconcebida de que el hombre tiene que eyacular obligatoriamente hace que éste se sienta frustrado si no lo logra.

¿De qué se trata?

Es justo el efecto contrario del que teníamos en la eyaculación precoz. En este caso el problema está en que te cuesta mucho llegar a la secreción de esperma y en algunos ni siquiera se logra. En la mayoría de los casos se consigue finalmente, pero de forma completa. Esto a veces beneficia a la mujer que puede llegar al orgasmo junto con su pareja o antes que ésta.

Pero en el segundo caso, si que puede llegar a ser un problema mayor ya que puede hacer que sintáis frustración ambas personas de la pareja. En general la pareja del que lo sufre suele sentir que no es capaz de dar placer a su pareja.

Causas de la eyaculación retardada

Hay multitud de causas que pueden llevar a que se produzca esta disfunción sexual, de de tipo físico (por alguna enfermedad), hasta psicológico y por efecto de algunos fármacos. Las psicológicas suelen ser las principales causas de esta situación por ello vamos a ver algunas de ellas aquí:


  • Una educación sexual errónea: algunas personas, en especial aquellas criadas en familias religiosas estrictas, tienen problemas a la hora de funcionar en la cama debido al sentimiento de culpabilidad y a la creencia absurda de que el sexo es malo.
  • Miedo a dejar embarazada a la chica: el riesgo al embarazo es un temor que tienen tanto hombres como mujeres. Esto se soluciona fácilmente, usar no sólo los anticonceptivos que hay para ellas, sino también el condón.
  • Como consecuencias de problemas de pareja: el pasar una mala racha con tu pareja o tener problemas de confianza, hará que se dupliquen en la cama. Esto también puede producirse en cambios en las costumbres sexuales.
  • Relaciones traumáticas: el sufrir cualquier tipo de trauma hará que acompañe a la persona para el resto de su vida sexual. Lo mejor para combatirlo es que pidas ayuda psicológica. 








viernes, 11 de enero de 2019

Actividad Física Contra La Mortalidad


En un artículo publicado en los Archives of Internal Medicine del 10 de diciembre de 2007, investigadores del Nacional Cancer Institute, en Bethesda (Maryland, EEUU), se proponen comprobar si la actividad física recomendada a nivel nacional en los Estados Unidos por diferentes agencias y organismos (The Office of the US Surgeon General (OSG), The Centers for Disease Control and Prevebtion (CDC) y The American College of Sports Medicine (ACSM)) se relaciona con beneficios sobrela mortalidad.

Los autores examinaron de manera prospectiva la actividad física en relación con la mortalidad entre 252.925 mujeres y hombres con edades comprendidas entre los 50 y los 71 años. La actividad física fue medida utilizando en la línea de partida de la investigación unos cuestionarios.

Los resultados han sido los siguientes: durante el seguimiento de 1.265.347 personas/año, fallecieron 7.900 participantes. En la línea de partida del estudio, la mitad de los participantes (50,4%) realizaban actividad física al menos de moderada intensidad durante más de 3 horas/semana, y algo menos de la mitad (47,8%) realizaban un mínimo de 20 minutos de ejercicios físicos vigorosos 3 veces por semana.

Recomendaciones de una actividad física moderada


Comparados con los participantes inactivos, el cumplimiento de los niveles de actividad cercanos a las recomendaciones de una actividad física moderada (al menos 30 minutos caminando con paso vivo casi todos los días de la semana) o de una actividad física vigorosa (al menos 20 minutos 3 veces por semana) se asocian respectivamente con una reducción de la mortalidad del 27% y del 32%, debida a todas las causas.

La mayor parte de la asociación inversa entre actividad física y mortalidad es debida a la disminución de la mortalidad por enfermedades cardiovasculares. Por el contrario, esta asociación inversa es menos fuerte, aunque estadísticamente significativa, respecto a la mortalidad por cáncer.

Las conclusiones de los autores son las siguientes: - Al menos unas 3 horas de actividad física moderada por semana disminuyen la mortalidad en un 27%.- Una reducción sustancial de la mortalidad (32%) puede también conseguirse con 20 minutos de una actividad física vigorosa3 veces por semana.

Estos hallazgos también sugieren que introducir cualquier actividad física en la vida aquellos individuos que habitualmente llevan una vida sedentaria representan una importante oportunidad para disminuir el riesgo de mortalidad.

jueves, 10 de enero de 2019

Juegos sexuales extremos


Ya os hemos hablado del spanking y algunos juegos y prácticas sexuales más extremas que hay. Pero no hemos acabado. Como ya hemos comentado muchas veces os damos consejos para que logres disfrutar del sexo plenamente y que los límites los pones tú.

Lo importante para disfrutar es que improvises y crees cosas nuevas, esa es la clave del sexo y por ello nuevamente te enseñaremos algunos juegos imaginativos que puedes realizar con tu pareja, siempre que tanto tú lo desees como él/ella lo consienta, ya que obligar a una persona a consumar algo que no quiere en el sexo es inútil y contraproducente. Sólo lograrás que el ambiente y la actividad empeoren.

Teniendo esto en cuenta hoy os hablaremos de algunas prácticas para el sexo que algunas personas ponen en práctica y que puede resultar muy divertido si los dos deseáis hacerlo.

Muñecos hinchables

En este caso se envuelve a la pareja desnuda con un film de cocina, el truco está sobre todo en que no lo sepa. Pídele que se desnude y a continuación véndale los ojos. A continuación envuélvelo/ envuélvela con el film por toda la parte del tronco desde los pechos hasta los genitales. Envuélvelo bien pero no aprietes demasiado, para evitar hacerle daño. Como opción puedes envolver todo el cuerpo, aunque no te lo recomiendo.

A continuación, rozar los cuerpos, el saber que hay una barrera entre vosotros podrá hacer que os excitéis todavía más. En este caso podemos hacer una penetración o romperlo.

Endulza el sexo

Las golosinas son una delicia y si encima lo unes al sexo, ¡mucho mejor! Si a los dos o a ti, os gustan las golosinas podéis usarlas para compartir una nueva experiencia sexual. Lo mejor es que realicéis juegos previos con ellos, por ejemplo una gymkhana sexual, venda los ojos de tu amante y coloca alguna golosina en tu cuerpo, él o ella deberán encontrarlo explorándote sólo usando la lengua. O realiza una línea con chucherías para indicarle donde tiene que dirigirse. Coge un chupa chups y lámelo antes de hacer una felación o cunnilingus a tu pareja, hazlo alternándolo.

Juegos más duros

Puedes usar técnicas de sado, estos es algo más duro y como ya dije antes, ambas personas de la pareja han de dar su consentimiento. Puedes poner a una pareja desde pinzas, hasta atarle las manos a la cama con una cinta o un cinturón (jamás utilices una cuerda, pues puedes hacerle daño en las muñecas).







Copyright © Noticias del centro